“물은 잘 안 들어가는데, 뭔가 달달한 건 땡긴다…” 이런 날 있죠? ㅎㅎ 달달하게 수분 보충+노폐물 배출 돕는 과채 4가지 오늘 아침에 매장 오픈 준비하면서도 그랬어요. 커피만 들이켜면 더 건조해지는 느낌인데, 물은 또 손이…
칼로리보다 ‘혈당 반응’을 먼저 본다… 이 말, 생각보다 현실적이더라구요 😅 미국 부자들이 피하는 혈당 급상승 음식 3가지 오늘도 GS25 마감 치고 집에 왔는데요. 피곤한 날엔 달달한 음료 한 모금이 진짜 꿀맛이잖아요… 근데 그…
“샐러드만 먹었는데 왜 체중이 그대로지…?” 우리가 믿어온 다이어트 상식을, 숫자와 생활감으로 싹 정리해봅니다. 과일·채소만으론 살 안 빠진다 아침에 체중계 올라섰다가 살짝 멍~했던 날 있죠. 전 저녁에 과일이랑 채소만 먹었는데도 숫자가 고집 세게 버티더라…
정답은 ‘많이’가 아니라 ‘매끼, 제대로’. 단백질을 먹는 타이밍과 분량, 그리고 메뉴 조합이 혈당의 곡선을 아주 부드럽게 바꿔줘요. 매끼 단백질로 혈당 안정 안녕하세요, 요 며칠 추석 기름 냄새에 홀려서 전이랑 식혜를 잔뜩 먹고(?) 다시 루틴을 다잡는…