등 라인 정리하고 싶은데… “어깨만 아프고 등은 안 타요” 그 느낌, 오늘 끝내자구요 ㅎㅎ 랫 풀다운 자세·효과 총정리 저는 편의점 매장하다 보면 서 있는 시간이 길고, 물류 정리할 때 허리·어깨가 은근히 뻐근해지더라구요. 그래서 요즘은 운동을 “빡세게…
배에 있을 줄 알았던 ‘王’이 등에?🔥 우리도 가능하다. 방향만 맞추면 생각보다 금방이다. 55세 김혜수 ‘王’등근육 비결 요즘 퇴근만 하면 헬스장으로 직행해요. 데스크 앞에 오래 앉아 있다 보니 어깨가 말리고 등이 자꾸 굽더라고요. 지난주엔 랫풀다운…
사진 한 장으로 끝? 아니요—등은 디테일 싸움입니다. 롱풀을 ‘제대로’ 하면 체형까지 달라져요. ‘23kg 감량’ 장영란 등근육 비결 요즘 제 운동 메이트들이 단톡방에서 장영란님 등 사진을 돌려보더라고요. 저도 헬스장 거울 앞에서 롱풀 몇 세트만 더 했다…