잠 못 이루던 밤, 한 잔의 온기가 수면 스위치를 눌러줍니다. 아침이 달라지는 꿀잠 수면음료 10가지 안녕하세요, 요즘 야근과 늦은 운동이 겹치면서 제 수면 리듬이 완전 뒤죽박죽이었어요. 침대에 누워도 뇌는 초집중 모드, 새벽엔 배가 출출해져서 또 깼죠…
모든 견과류가 몸에 좋은 건 맞지만, 숙면까지 돕는 특별한 견과류가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 숙면에 좋은 견과류 3가지와 섭취 팁 안녕하세요, 건강과 생활 팁을 전하는 블로거입니다. 😊 저는 평소에 잠이 잘 안 오는 날이면 따뜻한 허브티나 스트레…
덥다고 찬물 샤워? 오히려 숙면을 방해할 수도 있어요! 열대야 이기는 진짜 방법은 따로 있습니다. 안녕하세요! 요즘 밤마다 땀이 나서 베개를 몇 번이나 뒤집고 자는지 모르겠어요. 선풍기를 틀고 누워도 끈적한 공기에 잠이 잘 안 오는 열대야… 다들 겪…
수면중 코골이가 위험한 이유 diabetes, stroke, dementia 코골이는 본인도 괴롭고, 상대방도 힘들다. 특히 밤새 들리는 '드르릉' 소리에 아침이 되면 신경까지 거슬려 예민해 질수 있다. 이러한 코골이는 타인의 숙면을 방해할 뿐 아니라,…