기대수명은 남았는데, 건강하게 사는 시간 은 생각보다 짧을 수도… 😥 소득 따라 건강수명 8.4년 격차 편의점 하다 보면요, 건강이 ‘의지’만으로 되는 게 아니라는 걸 진짜 자주 느껴요. 야근+교대+생활비 압박 오면 운동이고 뭐고 그냥 “오늘만 버티…
“내가 안 짜게 먹는다고 생각해도” 빵·가공식품이 소금을 은근히 끌어올리더라구요. 빵·가공식품 속 ‘나트륨(소금)’ 조금만 줄여도… 오늘 매장 빵 진열하면서 기사 하나 봤는데요. ‘소금 조금만 덜’도 나라 단위에선 큰 차이 난대서, 딱 현…
결론부터 말하면, 비싼 영양제 말고 식탁에 채소·과일 을 “매번” 올리는 거예요. “1~3달 채소·과일만 제대로” 혈관 깨끗해진다? 요즘 같은 겨울엔 진짜… 몸이 둔해지고, 짠 거 땡기고, 음료수 한 캔이 습관처럼 붙잖아요 😅 저도 G…
“명절에 조금은 괜찮겠지?” 그 한 모금 식혜, 그 한 접시 송편이 혈당·혈압·심장 에 파문을 일으킬 수 있어요. 하지만 요령만 알면 즐거움도, 건강도 잡을 수 있습니다. 🌙 당뇨 있으면 식혜도 주의! 저희 집도 명절만 되면 건강 체크리스트가 길어져요.…