오래 움직였는데도 몸이 그대로라면, 운동을 더 많이가 아니라 조금 더 ‘제대로’ 해야 할 수도 있어요. 중년 운동, 시간보다 강도가 중요한 이유 중년이 되면 운동을 꽤 열심히…
체중계 숫자 내려가는 건 기분 좋은데… 몸이 ‘가벼워진 만큼’ 뼈까지 약해지는 건 좀 억울하잖아요 😅 위고비·오젬픽(GLP-1) 살 빠질수록 ‘뼈’도 위험? 요즘 매장에서도 “비만약(주사) 맞고 살이 쭉 빠졌다”는 얘기 진짜 자주 들어요. 근데 한편으…
비타민 한 알보다, 오늘 내 접시에 색깔 하나 더 올리는 게 진짜 빠른 길일지도요. 영양제보다 강력한 ‘무지개 식단’ 5색 루틴 GS25 덕수점에서 새벽 발주 맞추고, 샐러드랑 컵과일 진열하다가 문득 생각했어요. 손님들은 건강 챙긴다며 비타민 팩을 집…
허겁지겁 먹는 점심이 익숙하다면, ‘근사한 한 끼’가 오히려 브레이크가 될 수도 있어요 😅 우아한 식사가 식욕 억제? 편의점 매장 운영하다 보면요, 점심을 “먹는다”기보다 “처리한다”에 가까운 날이 많거든요. 계산대 보고, 물류 정리하고, 전화 받고……
요요 다이어트, 의지 문제가 아니라 ‘몸이 기억하는 시스템’일 수도 있어요. 요요 다이어트 반복하면 살찌는 체질로 바뀐다? 아침에 매장 오픈 준비하면서 기사 하나를 봤는데요. 편의점은 늘 “신상 간식”이랑 같이 살잖아요… 그래서 다이어…