공복 운동은 무조건 나쁘다고요? 사실 방법만 알면 안전하고 효과적으로 즐길 수 있습니다. 아침 공복 운동 가이드 안녕하세요, 운동과 건강한 라이프스타일을 전하는 블로거입니다. 예전에는 아침 공복 운동이 몸에 해롭다는 말을 믿고 무조건 피했는데, 알고 보니 강…
무리한 근육 운동으로 찾아 오는 근육통에 폼롤러, 스트레칭이 좋다 Image by gpointstudio on Freepik 일상 생활 중 오랜만에 운동을 하거나 유독 강도 높은 운동을 한 날에는 근육통이 찾아 온다. 강도 높은 운동 후 서서히 나타나는 통증을 &#…