“식단은 줄였는데… 왜 뱃살은 버티지?” 그 답이 식후 20~60분 에 숨어있을 때가 많더라구요. 혈당 스파이크 잡는 ‘식후 10분 계단 오르기’ 저는 GS25 매장 지키다 보면 식사가 늘 들쭉날쭉해요. 새벽에 김밥 한 줄, 컵라면 한 개… 딱 먹고 의자…
“밥은 똑같이 먹었는데 왜 나만 배가 더 나올까?” 해답은 혈당 스파이크 에 있습니다. 혈당 잡으면 살 빠진다 최근 건강검진표를 펼쳐 보다가 공복혈당 수치 옆에 작은 별표가 붙어 있는 걸 보고 깜짝 놀랐어요. 회의가 몰린 날엔 점심을 라면으로 대충 때우고…