운동 끝나고 땀 뻘뻘 흘리면 시원한 스포츠음료나 초코맛 단백질 음료가 딱 당기죠. 그런데 가벼운 운동 후에도 습관처럼 단 음료를 마시면 당류와 칼로리가 생각보다 쉽게 쌓일 수 있어요. 운동했으니까 괜찮겠지? 이 생각이 은근 함정입니다 ㅎㅎ …
“나름 운동하는데 왜 자꾸 더 하래?” 싶죠. 이번 연구는 딱 그 찝찝한 부분을 건드렸어요. 주 150분 운동은 출발선이고, 심장 건강을 더 단단히 지키려면 내 체력에 맞춰 운동량을 조금 더 똑똑하게 잡아야 한다는 이야기예요. …
