겨울에 살찌는 이유와 해법: 물 500ml·아침 단백질·다크초콜릿 20~30g, 비만 막는 7가지 음식습관 춥다고 담요 속에만 있으면, 배둘레가 먼저 겨울옷을 입습니다. 방패는 ‘식사법’과 ‘작은 루틴’이에요. 겨울에 살찌는 이유와 해법 기온이 뚝 떨어지면 외출이 줄고, 모임은 늘고, 달콤하고 따뜻한 메뉴가 자꾸 눈에 밟히죠. 여기에 해가 짧아지면서 탄수화물 당기…
