단백질을 줄이면 몸이 가벼워질 줄 알았는데, 오히려 근육이 빠지고 콩팥 부담까지 커질 수 있다니… 이건 진짜 한번 짚고 가야겠더라고요. 콩팥 나빠지는 식습관, 단백질 부족이 위험한 이유 오늘 아침에 매장 정리 끝내…
“살만 빼면 복근 나오겠지?” 했다가… 생각보다 안 나와서 멘붕 오는 그 구간, 여기서 갈립니다 😅 다솜처럼 말랐는데 복근? 여성 체지방률 18~22% 저는 편의점 마감하고 나면 괜히 거울 한 번 더 보게 되더라고요. 야식 유혹은 매일 있고(진짜로요 ㅎㅎ),…
“살 빠졌네?”보다 더 무서운 건… 어느 날 계단이 갑자기 힘들어지는 거더라구요 😅 근육 줄어드는 속도 늦추는 법 오늘도 새벽에 GS25 매장 정리하고(냉장고 온도 찍고, 물건 채우고, 바닥 닦고…) 잠깐 의자에 앉았다가 일어나는데 허벅지가 “어?” …
“두유가 더 건강한 거 아냐?” 싶었는데… 운동 직후엔 얘기가 좀 달라지더라구요 😅 우유 vs 두유, 노인에겐 “우유가 의외로 더 좋다” 오늘 아침도 GS25 매대 채우면서 우유 1+1 찾는 어르신들이 꽤 많았어요. 포항은 바람이 차서 그런지, 따뜻한 커…
“적게 먹으면 끝!”인 줄 알았는데… 몸은 생각보다 똑똑하고, 은근히(?) 복수하더라고요 😅 식사량만 줄여 살 뺐는데 요요 오는 이유? 편의점 일하다 보면 다이어트 얘기 진짜 많이 나와요. 어제도 야간 정리하다가 단골이 “식사량 반으로 줄여서 5kg 뺐…