다이어트할 때 제일 힘든 건 배고픔이잖아요. 근데 막상 해보면, 무조건 덜 먹는 것보다 무엇을 먹느냐 가 훨씬 오래 가더라구요 ㅎㅎ 포만감 높은 다이어트 음식 9가지 안녕하세요. 요즘 저도 늦은 밤에 …
아침마다 뭘 먹어야 덜 부담스럽고 오래 갈까 싶을 때 있죠. 빵 하나로 때우자니 금방 배고프고, 아예 굶자니 점심에 폭주하기 쉽고요. 그래서 오늘은 그릭요거트와 올리브유를 중심으로 아침 식단을 가볍게 정리해봤어요. …
블랙커피에 식초를 살짝 넣어 마신다니, 처음 들으면 “이 조합이 맞아?” 싶죠. 중국 SNS에서 유행 중인 식초 커피 다이어트 는 식욕 억제와 부기 관리 기대감으로 퍼지고 있지만, 따라 하기 전 꼭 볼 게 있어요. …
눈뜨자마자 마시는 따뜻한 아메리카노 한 잔. 그런데 그 익숙한 습관이 혈당에는 어떤 신호를 보낼까요? 공복 커피와 당뇨 위험의 진짜 관계 안녕하세요. 아침마다 매장 문을 열기…
운동 가기 전에 커피부터 찾는 분들 많죠. 그냥 습관인 줄 알았는데, 알고 보니 운동 흐름과 꽤 잘 맞는 이유가 있더라고요. 운동 전 커피와 카페인 효과 저도 아침 운동 가는 날엔 몸보…
배는 안 부른데 자꾸 뭔가 더 먹고 싶어지는 느낌, 그거 탄산음료 한 캔에서 시작될 수도 있어요. 탄산음료와 제로 음료가 다이어트에 최악인 이유 저도 한동안은 밥 양만 줄이면 다…