다이어트한다고 아침에 고구마 하나, 우유 한 잔. 이 조합 진짜 많이들 드시죠. 저도 바쁜 아침엔 “이 정도면 꽤 건강하게 먹은 거 아냐?” 하고 뿌듯했던 적 있어요. 근데 몸 상태에 따라선 속이 더부룩할 수도 있더라구요. ㅎㅎ …
달걀프라이에 소금 톡톡. 너무 익숙한데, 매일 반복되면 나트륨이 은근 쌓일 수 있어요. 달걀 저염 조리법 안녕하세요. 저는 아침에 뭘 먹을지 애매하면 달걀부터 꺼내는 편이에요…
“다이어트 중인데 된장찌개 먹어도 되나?” 싶은 날 있죠. 국물만 조심하면, 의외로 꽤 든든하고 현실적인 집밥 식단이 될 수 있어요. 된장찌개 다이어트와 건강한 섭취법 안녕…
아침 공복에 뭘 먹느냐, 이거 은근 하루 컨디션을 좌우하잖아요. 다영이 선택한 방울무와 채소 중심 식단 은 칼로리 부담은 낮추고 씹는 만족감은 살린 구성이어서 눈길이 갔어요. 다영 방울무 다이어트 식단 …
칼로리 높으면 무조건 살찐다? 음… 반은 맞고 반은 살짝 아쉬운 말이에요. 같은 칼로리라도 포만감, 영양 밀도, 먹는 양에 따라 식단에서 느낌이 완전 달라지거든요 ㅎㅎ 살 덜 찌는 고칼로리 건강식품 …
감자, 옥수수, 아보카도, 바나나… 이름만 들으면 괜히 “이거 먹어도 되나?” 싶죠. 근데 진짜 문제는 음식 자체보다 어떻게 먹느냐 인 경우가 꽤 많았어요. 다이어트 때 피할 필요 없는 의외의 음식 …