고기를 끊는 게 답은 아니더라고요. 같은 단백질이어도 어떤 부위를 고르느냐에 따라 체감이 꽤 달라져요. 다이어트에 좋은 저지방 고단백 고기 추천 다이어트 시작하면 제일 먼저 삼…
예전이랑 똑같이 먹는데도 배만 먼저 나오기 시작했다면, 아침 메뉴부터 한 번 손봐야 할지도 몰라요. 중년 뱃살 줄이는 아침 식단, 달걀과 단백질이 핵심 …
살 빼겠다고 무조건 굶는 건 오래 못 가더라고요. 오히려 매일 먹는 걸 조금만 똑똑하게 바꾸는 쪽이 훨씬 현실적이었어요 ㅎㅎ 최화정 다이어트 루틴 요거트 달걀 애사비 저도 예전엔 다이어트 정보 보면 늘 극단적인 방법…
거창한 보약보다, 냉장고에 자주 들어오는 음식 몇 가지가 몸의 분위기를 꽤 많이 바꿔줘요. 진짜로요. 건강과 장수에 좋은 슈퍼푸드 7가지 요즘 저는 밤늦게 편의점 정리 끝내고 들어오면 괜히 자극적인 걸 먼저 찾게 되…
분명 밥은 먹었는데 또 뭔가 당기고, 빵이랑 과자가 자꾸 생각나는 날 있죠. 그럴 때는 의지 부족보다 식사 구성, 잠, 물 마시는 습관부터 먼저 보는 게 은근 중요했어요. 먹어도 먹어도 배고픈 이유 3가지 저도 편…
파스타는 무조건 다이어트의 적이라고 생각했다면, 오늘은 그 고정관념부터 살짝 흔들릴 수도 있어요. 파스타가 의외의 다이어트 음식인 이유 저도 바쁠 때 한 끼 메뉴 고르다 보면 파스타는 괜히 죄책감부터 들더라고요. …