달달한 줄도 모르고 먹었는데, 알고 보면 당을 확 끌어올릴 수 있는 음식들이 있어요. 익숙해서 더 방심하게 되는 메뉴들이라 더 무섭더라고요. 의사가 경고한 설탕 덩어리 음식 3가지 …
비빔밥은 건강식 이미지가 강하죠. 근데 막상 밥 양 많고 고추장까지 듬뿍 들어가면, “어? 이거 생각보다 달고 빠르게 올라가는 조합 아닌가?” 싶은 순간이 있어요. 진짜 포인트는 비빔밥을 끊는 게 아니라, 어떻게 섞고 어떤 비율로 먹느냐였어요. …