밤마다 종아리 찌릿하다면 몸속 마그네슘 부족 신호일 수 있습니다 자다가 갑자기 종아리가 딱 굳고 찌릿하게 당기면 진짜 잠이 확 깨죠. 흔히 “쥐 났다”라고 하는데, 반복된다면 수분 부족, 근육 피로, 마그네슘·칼륨 같은 미네랄 균형 도 한 번쯤 살펴볼 필요가 있어요. …
