제목이 너무 세죠? “약보다 더 낫다” 같은 말까지 붙으면 솔직히 의심부터 듭니다 😅 근데 “연구에서 관찰된 변화”는 또 무시하기 아깝고요. 오트밀(귀리) 얘기, 오늘 딱 현실적으로 정리해볼게요. 오트밀 이틀만 먹어도 LDL 10%…
오리 먹고 “살찔까?” 고민했다면… 오늘은 딱 ‘이 기준’만 챙기면 됩니다 😅 오리고기 효능 5가지 오늘도 매장 정리하다가 ‘오리훈제는 살찌나?’ 질문을 또 들었어요. 기름만 보지 말고, 영양·조리법·섭취량까지 한 번에 정리해볼게요 😅 목차 …
“WHO 권장량은 하루 2,000mg 이하! 그런데 내 식탁은 얼마나 짤까?” 숫자를 삶에 붙이는 실전 감염(減鹽) 루틴 을 한 번에 정리합니다. 하루 나트륨 2,000mg 이하 안녕하세요! 저는 예전엔 라면 국물까지 싹 비우는 짠맛 파였습니다. 그런데…
모든 견과류가 몸에 좋은 건 맞지만, 숙면까지 돕는 특별한 견과류가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 숙면에 좋은 견과류 3가지와 섭취 팁 안녕하세요, 건강과 생활 팁을 전하는 블로거입니다. 😊 저는 평소에 잠이 잘 안 오는 날이면 따뜻한 허브티나 스트레…
“살 더 잘 빠지는 음식이 따로 있다?” 최소가공식품으로 다이어트 성공하는 법 가공이 덜 된 음식 하나 바꿨을 뿐인데, 체중 감량 효과가 2배? 과학이 증명한 '진짜 덜 찐' 식습관이 여기에 있어요. 안녕하세요, 요즘 다이어트 하느라 고민…
혈당에 신경 썼더니 살이 빠졌다? 식사 순서만 바꿔도 달라진다 "밥을 맨 마지막에 먹었을 뿐인데, 체중이 줄었다고요?" 식습관 하나 바꿨을 뿐인데 몸이 확 달라졌다는 사람들이 있습니다. 안녕하세요 여러분! 요즘 저는 식사 습관에 꽂혀있…