씻다가 팔뚝이나 정강이에 시퍼런 멍을 발견하면 순간 멈칫하죠. “나 어디 부딪혔나?” 싶은데 기억은 안 나고요. 멍이 자주 든다면 단순히 덜렁거려서가 아니라 몸 상태나 생활습관 신호일 수도 있어요 😅 멍이 잘 …
김치 먹을 때 아삭한 줄기만 쏙쏙 골라 먹는 분, 반대로 부드러운 잎만 좋아하는 분 있죠? 단순히 식감 차이인 줄 알았는데, 알고 보면 배추 줄기와 잎은 영양 포인트가 조금씩 달라요. 줄기는 수분과 식이섬유, 잎은 비타민과 항산화 성분 쪽에 강점이 있습니…
여름 피부는 생각보다 바빠요. 자외선 막아야지, 열감 식혀야지, 땀과 피지도 감당해야지… 거기에 에어컨 바람까지 맞으면 피부가 “나 지금 좀 지쳤어” 하고 티를 내기 시작하더라고요 😅 여름 피부 자외선 차단과…
잠을 잤는데도 계속 피곤하고, 계단만 올라도 숨이 차다면 그냥 체력 문제만은 아닐 수 있어요. 몸속 철분 부족과 철 결핍 빈혈 도 한 번쯤 체크해봐야 합니다. 철 결핍 빈혈 예방에 좋은 음식과 철분 흡수 높이는 …
어지럽고 피곤한 게 그냥 “요즘 좀 무리했나?” 싶을 때 있죠. 근데 그게 빈혈 신호일 수도 있다면… 이야기가 살짝 달라져요. 구아바 주스와 빈혈 개선 효과 …
씻는 순서 하나, 먹는 타이밍 하나. 별거 아닌 것 같아도 봄철 과일 영양은 여기서 꽤 갈렸어요. 딸기 꼭지 떼지 마세요, 봄과일 영양 지키는 법 오늘 아침에 딸기 한 팩 씻다가 저도 모르게 꼭지부터 떼려다가 멈췄어…