건강한 사람들의 아침 습관: 아침식사·수분·10분운동·디지털디톡스·마음챙김 실천 가이드 “아침을 바꾸면 하루가 달라집니다.” 작고 간단한 습관이 에너지·기분·집중력을 끌어올려요. 아침 루틴 습관 안녕하세요 :) 늘 건강해 보이는 사람들을 보며 “저 리듬은 대체 어떻게 만드는 걸까?” 궁금했어요. 비싼 보조제가 아니라 아침 한 끼와 물, 10분 …
