“나름 운동하는데 왜 자꾸 더 하래?” 싶죠. 이번 연구는 딱 그 찝찝한 부분을 건드렸어요. 주 150분 운동은 출발선이고, 심장 건강을 더 단단히 지키려면 내 체력에 맞춰 운동량을 조금 더 똑똑하게 잡아야 한다는 이야기예요. …
혈압 치료 효능 간편 계산기 혈압 치료 효능 간편 계산기 (교육용) 두 가지 이상 약을 함께 쓸 때, 예상 수축기 혈압(SBP) 강하 와 대략적 심혈관 위험 상대감소 (경험칙: 1mmHg ↓ ≈ 위험 2% ↓)를 추…
소금을 줄이면 심혈관질환 위험을 20% 가까이 줄일 수 있다 Image by Racool_studio on Freepik 우리가 먹는 음식에 넣는 소금을 줄이면 심혈관질환 위험을 20% 가까이 줄일 수 있다는 연구결과가 발표됐다. 이번 연구는 2006∼2010년 영…