“피곤해서 마셨을 뿐인데… 내 혈압 스위치를 내가 올리고 있었던 거면?” 😅 술·담배 안 했는데 혈압 254? 편의점 하다 보면 에너지 음료는 진짜 “현대인의 기본템”처럼 나가요. 야근, 시험, 운전, 운동 전… 이유도 다양하고요. 근데 문제는 ‘한 캔…
“짠 것만 안 먹으면 끝?” 딱 그 생각에서 한 번만 더 나아가 보자. 혈압 관리의 숨은 키워드는 칼륨 일 수 있어요. 고혈압 낮추는 핵심은 ‘소금’이 아니라 ‘칼륨’! 저는 편의점 점주라서 도시락, 라면, 간편식에 자주 노출되거든요. 그래서 더 체감해요.…
“한 그릇쯤이야” 라고 넘겼던 라멘, 사실은 먹는 패턴 과 국물 습관 이 관건이었습니다. 일본식 라멘 주 3회 이상·국물 많이 마시면 조기 사망 위험↑ 솔직히 저도 야근 많은 주엔 라멘에 맥주 한 캔… 이 콤보가 행복 버튼이었죠. 그런데 최근 데이터를 찬…
“내 약 조합, 실제로 몇 mmHg 떨어질까?”—이제 숫자로 확인 가능합니다. 혈압 몇 mmHg 낮추면 위험이 얼마나 줄까? 한 번에 감 잡는 계산기 체험기 아침에 혈압 재고 출근 준비하는데, 부모님 약 조합을 어떻게 바꿔야 하나 늘 고민이었어요. 병…
혈압 치료 효능 간편 계산기 혈압 치료 효능 간편 계산기 (교육용) 두 가지 이상 약을 함께 쓸 때, 예상 수축기 혈압(SBP) 강하 와 대략적 심혈관 위험 상대감소 (경험칙: 1mmHg ↓ ≈ 위험 2% ↓)를 추…
“오늘의 한 알이 내일의 뇌와 심장을 지킵니다—증상이 없어도, 지금이 바로 시작할 때.” 고혈압 약 끊으면 생기는 일 안녕하세요, 블로거입니다. 지난달에 아버지 혈압계를 함께 들여다보는데, 숫자는 150/95를 오르내리는데도 “지금은 바빠서, 약은 다음 …
‘이것’이 겹치면 위험이 확 뛰어요. 지방간에 고혈압·당뇨(전단계)·낮은 HDL 중 하나만 추가돼도 리스크가 커진다는 내용, 우리 생활에 어떻게 적용할까요? MASLD(지방간)에 고혈압 겹치면 사망 위험 급증… 안녕하세요, 회사 근처 건강검진에서 “간…