우유 한 잔도 불안한 사람 많죠. 근데 진짜 문제는 ‘우유 자체’보다 따로 볼 포인트가 있었어요. 콜레스테롤 높아도 우유 마셔도 될까? 건강검진에서 콜레스테롤 수치 높게 나오면요, 갑자기 식단표가 머릿속에서 싹 바뀌잖아요. 저도 그런 타입이…
과자 대신 “피칸 한 줌”으로 바꾸면… 콜레스테롤이랑 포만감이 달라진다? 이거 괜히 궁금해지죠 😅 간식만 피칸으로 바꿨더니… 저는 GS25 매장 마감하고 집에 들어오면, 제일 먼저 손이 가는 게 ‘간식’이에요. 문제는 피곤하면 달달한 거로 튀기 쉽다는…
밤에 뭔가 먹고 자면… 다음날 몸이 바로 티 내잖아요 😅 “딱 3시간”이 왜 자꾸 나오는지, 이유가 있더라구요. 취침 전 3시간 금식하면 심장에 좋다? 저도 편의점 마감하고 집에 들어가면 보통 늦은 시간이거든요. 냉장고 열면 과자나 빵이 눈에 띄는데, 그…
소금은 “확 줄이기”가 아니라 티 안 나게 조금씩 이 은근히 승부수더라고요. 😅 ‘소금’ 조금만 줄였더니… 저는 GS25 매장 하다 보면 손님들이 “요즘 혈압 때문에 싱겁게 먹어야 하는데… 편의점은 다 짠 거 아니에요?”라고 물을 때가…
과자 대신 아몬드 이거, 말은 쉬운데 막상 손이 잘 안 가죠 ㅎㅎ 아몬드 하루 20~25알 효과 저희 가게(편의점)도 밤되면 “출출한데 뭐 먹지…” 하면서 오시는 분들이 진짜 많거든요. 그때 제일 많이 고민하는 게 감자칩/쿠키 같은 달고 짠 간식이…