“아직 괜찮은데?” 싶다가도 계단 오를 때 무릎이 살짝 신호 보내고, 바닥에 앉았다 일어날 때 괜히 끙… 소리 나는 순간 있죠. 40대 몸 관리는 그때부터 시작이에요 ㅎㅎ 40대 건강 운동 루틴 …
헬스장 다녀왔으니 오늘 하루 종일 앉아 있어도 괜찮겠지? 음… 생각보다 몸은 그렇게 쉽게 봐주지 않는 것 같아요 😅 오래 앉는 습관과 혈관 건강 경고 안녕…
매일 걷는데 이상하게 몸이 개운하지 않다면, 문제는 걸은 시간 이 아니라 걷는 습관 일 수 있어요. 걷기 효과 망치는 실수 5가지 요즘 저…
“걷기만 해도 달라져요.” 근데 언제 걷느냐 가 진짜 포인트더라고요. 😅 밥 먹기 전 ‘공복 걷기’ 하면 체지방 연소↑ 저는 GS25 매장 운영하다 보면, 점심시간 전후로 손님들이 “다이어트 중이라 밥 먹기 전에 좀 걸어야겠어요” …
운동하면 ‘그만큼 더’ 칼로리 쓰는 걸까, 아니면 몸이 어딘가에서 아껴버리는 걸까? 이 논쟁에 꽤 깔끔한 답이 나왔습니다. 운동하면 진짜 더 탄다… 새벽 물류 정리하고 매장 정리까지 끝내면, 저도 만보기 숫자가 확 올라가거든요. 그럴 때마다 “이…