감기 비상약쯤으로만 알았던 비타민C, 사실은 뇌·심혈관·피부·눈까지 두루 챙기는 ‘올라운더’였습니다. 비타민C 효능 총정리 얼마 전, 바쁜 일정에 잠도 줄고 스트레스가 쌓이던 때였어요. 입술 옆에 상처가 도무지 아물지 않고, 피곤한 날엔 얼굴 톤도 푹 꺼지더…
피부는 지키고, 뼈와 면역도 놓치지 않는 스마트 루틴—정답은 ‘양자택일’이 아니라 ‘균형’입니다. 매일 선크림 쓰면 비타민 D 결핍? 일요일 오전, 외출 전 거울 앞에서 SPF50을 바르다가 문득 뉴스 한 줄이 머릿속을 스쳤어요. “매일 선크림이 비…
첫 고형식 한 숟가락, 면역과 장 건강의 방향을 바꿀 수 있을까? 아기 첫 이유식 블루베리 주말 아침, 조카 이유식 메뉴를 고민하며 장보러 나가기 전 뉴스를 훑다가 눈이 번쩍 뜨였어요. 과일 중에서도 블루베리 가 아기 면역 균형과 장 건강에 도움을 줄…
작은 상처가 오래가고, 음식 맛이 밍밍하게 느껴지시나요? 눈에 잘 띄지 않지만 아연 결핍 은 면역과 피부, 회복력을 조용히 흔듭니다. 아연 부족(결핍) 증상 총정리 | 원인·식품·보충제·검사·관리법 덕수님, 두 번째로 보내주신 메모를 정리하며 예전 겨울을…
붓기·피로가 잦아졌다면? 면역과 순환의 길, 림프 를 이해하면 대처가 훨씬 빨라집니다. 림프의 기능과 림프 막힘 증상 안녕하세요! 요즘 장시간 앉아 일하다 보면 저녁에 발목이 붓고 목 주변이 뻐근한 날이 있더라고요. 예전엔 ‘그럴 수도 있지’ 하고 넘겼…
“햇빛만 쬔다고 충분할까요?” 혈액검사 해석부터 주사·경구 보충, 많이 들어 있는 식품과 일상 관리까지—바로 적용 가능한 체크리스트로 풀어드립니다. 비타민D3 검사 수치·주사 효능 안녕하세요! 재택근무가 늘고 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 요즘, 저도 …