밤 9시 30분 법칙｜아침 피로 줄이고 개운하게 일어나는 수면 루틴 매일 아침 알람 소리에 억지로 눈을 뜨고, 하루 종일 피곤하다면? 답은 의외로 단순한 ‘밤 9시 30분 법칙’에 있습니다. 밤 9시 30분 법칙 안녕하세요. 저도 예전엔 아침마다 침대에서 일어나기가 너무 힘들었어요. 커피 없이는 정신 차리기가 어렵고, …
