“단백질은 많이”보다 “나눠서 꾸준히”가 더 체감 큰 편… 진짜예요 😅 아침 두부·저녁 닭고기 꾸준히 먹으면? 요즘 가게 마감하고 나면 몸이 바로 티 나더라구요. 그래서 아침엔 두부, 저녁엔 닭고기로 단백질을 나눠 먹어봤어요. 중년에게 왜 이 조합이…
“밤마다 종아리가 번쩍—잠에서 벌떡!” 단순 쥐일까요, 아니면 건강 신호일까요? 수면 중 다리 움직임과 대사건강, 생활 해법을 한 번에 정리합니다. 자는 동안 다리 경련, 당뇨 위험 72%↑? 원인과 대처법 저도 야근이 이어지던 때, 새벽마다 종아리…