운동하라는 말은 넘치는데, 왜 현실은 그대로일까요? 진짜 문제는 의지가 아니라 하루를 움직이기 어렵게 만드는 구조일 수도 있어요. 운동 부족 왜 안 줄까 성인 3 명 중 1 명 WHO…
밥 먹고 바로 눕고 싶을 때 많죠. 근데 딱 20분, 진짜 가볍게만 걸어도 장이 “어, 일할 시간인가?” 하고 반응할 수 있다는 연구가 나왔어요. 저도 하루 종일 앉아 있다가 배가 묵…
“걷기만 해도 달라져요.” 근데 언제 걷느냐 가 진짜 포인트더라고요. 😅 밥 먹기 전 ‘공복 걷기’ 하면 체지방 연소↑ 저는 GS25 매장 운영하다 보면, 점심시간 전후로 손님들이 “다이어트 중이라 밥 먹기 전에 좀 걸어야겠어요” …
기대수명은 남았는데, 건강하게 사는 시간 은 생각보다 짧을 수도… 😥 소득 따라 건강수명 8.4년 격차 편의점 하다 보면요, 건강이 ‘의지’만으로 되는 게 아니라는 걸 진짜 자주 느껴요. 야근+교대+생활비 압박 오면 운동이고 뭐고 그냥 “오늘만 버티…
운동하면 ‘그만큼 더’ 칼로리 쓰는 걸까, 아니면 몸이 어딘가에서 아껴버리는 걸까? 이 논쟁에 꽤 깔끔한 답이 나왔습니다. 운동하면 진짜 더 탄다… 새벽 물류 정리하고 매장 정리까지 끝내면, 저도 만보기 숫자가 확 올라가거든요. 그럴 때마다 “이…