근육은 챙기고 싶은데 보충제부터 사야 하나 고민될 때 있잖아요. 근데 막상 따져보면, 정답은 의외로 더 기본적인 데 있더라고요. 달걀·고등어와 주 2회 맨몸 근력운동으로 근육 지키는 법 …
“단백질=무조건 많이”가 아니라, 내 몸이 감당 가능한 ‘적정선’ 을 찾는 게 핵심이에요. 딱 그 얘기만 해볼게요 🙂 단백질 보충제 많이 먹으면 신장에 부담? 오늘도 새벽 물류 정리하다가(진짜 손목이 뻐근…😅) …
쉐이크만 들이키면 근육이 빵빵해질 것 같지만… 진짜로 중요한 건 따로 있다는 거, 알고 있었나요? 단백질 보충제 과잉 섭취가 근육보다 건강을 해치는 진짜 이유 요즘 헬스장만 가도 단백질 보충제 통 하나쯤은 기본 장착인 분위기죠. SNS만 켜도 “단…
체중은 줄었는데 뱃살은 그대로? 열심히 하고 있는데 변화가 없다면, 그 이유는 단순히 운동 부족만이 아닐 수 있어요. 다이어트해도 뱃살만 안 빠지는 이유? 안녕하세요! 요즘 식단 조절하고 운동까지 열심히 하면서 다이어트 중인데, 거울을 보면 여전히 뱃살…