근육은 챙기고 싶은데 보충제부터 사야 하나 고민될 때 있잖아요. 근데 막상 따져보면, 정답은 의외로 더 기본적인 데 있더라고요. 달걀·고등어와 주 2회 맨몸 근력운동으로 근육 지키는 법 …
단백질은 많이 먹는 게 끝이 아니고, “어떻게” 먹느냐가 진짜 승부예요. ㄹㅇ로요 😅 달걀+두부 같이 먹었더니 ‘단백질 이용률↑’ 오늘도 매장 마감하면서 삶은 달걀, 닭가슴살, 두부, 그릭요거트… 고단백 코너를 쭉 훑었거든요. 근데 손님들 장바구니 보면 …
“살 빠졌네?”보다 더 무서운 건… 어느 날 계단이 갑자기 힘들어지는 거더라구요 😅 근육 줄어드는 속도 늦추는 법 오늘도 새벽에 GS25 매장 정리하고(냉장고 온도 찍고, 물건 채우고, 바닥 닦고…) 잠깐 의자에 앉았다가 일어나는데 허벅지가 “어?” …
“운동 안 해도 근육 늘어난다” 이 문장… 솔직히 너무 달콤해서 더 의심부터 들죠. 근데 ‘어떤 조건에서’ 그런 결과가 관찰됐는지 보면, 생각보다 현실적인 힌트가 있어요. 운동 안 해도 근육량↑ 오늘 새벽에 매장 문 열기 전에, 냉동실 정리하다가 동태가 눈…
“암이면 풀만 먹어야 한다”는 말… 아직도 은근히 많죠. 근데 현실은 정반대인 순간이 꽤 있어요. 50대 유방암·60~80대 폐암 늘어 안녕하세요, GS25 덕수점 점주 덕수예요. 오늘 아침에 매장 정리하다가 죽·두유·계란 코너 앞에서 한참…