겉으론 티가 안 나는데 건강검진 수치가 찜찜할 때, 대부분 내장 지방을 먼저 떠올리게 되죠. 꼭꼭 숨어 있는 내장 지방 기사 내용을 보면서 “이번엔 유행 다이어트 말고, 현실적인 방법으로 가야겠다”는 생각이 들어 정리해봅니다. …
쉐이크만 들이키면 근육이 빵빵해질 것 같지만… 진짜로 중요한 건 따로 있다는 거, 알고 있었나요? 단백질 보충제 과잉 섭취가 근육보다 건강을 해치는 진짜 이유 요즘 헬스장만 가도 단백질 보충제 통 하나쯤은 기본 장착인 분위기죠. SNS만 켜도 “단…
‘기적의 슈퍼푸드’ 한두 개로 뱃살이 사라진다면 세상에 PT가 남아있을까요? 음식은 마법이 아니라, 과학과 습관의 합입니다. 먹어서 지방 태운다? 계절이 바뀌니 허리띠가 한 구멍씩 타이트해지더라고요. 회식, 야식, 그리고 앉아 있는 시간이 길어지면서 배 …
“잠을 잤는데도 배터리가 30%밖에 안 찬 기분”이라면, 식단이 신호를 놓치고 있을지 모릅니다. 기력 회복 보충 음식 추천 안녕하세요. 얼마 전 저도 아침에 눈을 떴는데 머리가 뿌옇고, 점심을 먹고도 금세 처지는 날이 이어졌어요. 운동을 줄였더니 단순 …
연예인 다이어트 식단으로 유명한 두부그라탱—정말 효과 있을까요, 아니면 그럴듯한 유행일 뿐일까요? 두부그라탱 안녕하세요! 야근이 잦은 편이라 집에 들어오면 냉장고 앞에서 “오늘도 배달?”을 외치던 사람이에요. 그러다 전자레인지 5분으로 끝나는 두부그라탱을…