믹스커피 한 포 자체보다 더 중요한 건 따로 있었어요. 당만 볼지, 컵과 온도, 마시는 시간까지 같이 볼지. 여기서 느낌이 꽤 달라지더라고요. 믹스커피 당 함량과 하루 1잔 섭취 주의사항 저도 피곤한 오전엔 달달한…
체중계 숫자보다 더 무서운 건 허리둘레일 수도 있어요. 겉으로는 “나 아직 괜찮은데?” 싶어도, 배 주변 지방은 조용히 심장에 부담을 줄 수 있거든요. 뱃살과 심장 건강, 허리둘레가 중요한 이유 저도 책상 앞에 …
몸이 괜히 무겁고 예민한 날엔, 비싼 건강식보다 고등어 한 끼 가 더 현실적인 카드일 때가 있어요. 고등어 효능 | 염증 완화와 수면·기분 관리에 좋은 오메가3 생선 저도 한동안 잠이 뒤…
열심히 움직였는데 체중계 숫자가 그대로라면, 의지 문제가 아니라 방식이 엇나갔을 가능성이 있어요. 운동해도 살 안 빠지는 이유와 의외의 원인 저도 예전에 “이 정도면 빠져야 하는 거 아닌가?” 싶을 만큼 걷고, 계단…
“살만 빼면 복근 나오겠지?” 했다가… 생각보다 안 나와서 멘붕 오는 그 구간, 여기서 갈립니다 😅 다솜처럼 말랐는데 복근? 여성 체지방률 18~22% 저는 편의점 마감하고 나면 괜히 거울 한 번 더 보게 되더라고요. 야식 유혹은 매일 있고(진짜로요 ㅎㅎ),…
커피는 “몇 잔”도 중요한데, 사실 언제 마시느냐 가 더 크게 체감될 때가 있더라구요. 커피는 ‘정오 전’에만? 저는 GS25 덕수점에서 새벽에 문 열고, 아침 물건 들어오면 박스 정리하고… 하루가 커피로 시작되는 날이 많아요 😅 근데 문제는 “오후 커피…