고소하고 따뜻해서 아침에 딱 좋아 보이는 누룽지, 근데 빈속에 먹을 때는 생각보다 체크할 게 많더라구요. 특히 혈당 걱정 있는 분들은 “그냥 가벼운 한 끼지 뭐” 하고 넘기기엔 살짝 아쉬운 음식이에요. 공복 누…
갓 삶은 감자 하나가 생각보다 든든하다는 거, 아침에 먹어보면 바로 느껴져요. 포만감은 있는데 부담은 덜하고, 바쁜 날에도 손이 쓱 가는 그런 아침 메뉴랄까요 ㅎㅎ 아침 삶은 감자 효능과 건강상 이점 …
아침마다 뭘 먹어야 덜 부담스럽고 오래 갈까 싶을 때 있죠. 빵 하나로 때우자니 금방 배고프고, 아예 굶자니 점심에 폭주하기 쉽고요. 그래서 오늘은 그릭요거트와 올리브유를 중심으로 아침 식단을 가볍게 정리해봤어요. …
아침에 아무 생각 없이 집어 든 한 잔, 한 숟갈이 하루 혈당 흐름을 꽤 크게 흔들 수 있더라고요. 아침 공복 피해야 할 음식과 혈당 관리 습관 저도 바쁜 날엔 아침을 대충 넘기거나…
아침마다 속이 더부룩하거나 금방 배고프신가요? 식단만 살짝 바꿔도 하루가 달라집니다. 속 편한 아침 식사법 안녕하세요, 매일 아침을 좀 더 편안하게 보내고 싶은 블로거입니다. 예전엔 아침에 아무거나 간단히 먹고 출근했는데, 그럴 때마다 속이 더부룩하거나 …