오늘부터 달라지는 건 ‘의지’가 아니라 ‘루틴’이에요. 작은 루틴이 체중을 바꿉니다. 중년에 급찐살 많은 이유? 솔직히 말해요. 저도 40대 후반 넘어가면서 아침마다 바지 단추가 빡빡해졌어요. 특별히 폭식한 것도 아닌데, 야금야금 늘어난 숫자… 어느 날 …
체중은 낮에 만들고, 군살은 밤에 쌓인다. ‘야식 끊기’가 왜 이렇게 강력한지, 실패 없이 굳히는 법까지 한 번에 정리! 사진= TV 조선 '슬기로운 정보생활 알콩달콩' 방송화면 캡처 배우 유혜정 씨가 “야식을 끊고 15kg, 허리 13c…
한 접시로 가볍게, 그런데 배는 든든하게—요즘 딱 필요한 밸런스. 50대 김혜수, 저칼로리 ‘콩·오이·톳 샐러드’로 날씬? 안녕하세요, 블로거입니다. 추석 지나 체중계 올라갔다가 순간 정적… 저만 그런 거 아니죠? 😊 주중엔 야근, 주말엔 약속—그…