우유 한 잔으로 감염병 위험이 확 줄어든다니, 솔직히 좀 혹하죠. 그런데 이런 기사일수록 제일 먼저 봐야 하는 건 “사람에게서 입증된 얘기냐”는 거예요. 우유 단백질 카제인으로 본 콜레라균 억제 연구 …
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요즘은 내가 일부러 단 걸 찾지 않아도, 가공식품이랑 음료 안에 당이 숨어 있는 경우가 너무 많죠. 그래서 “아예 끊기”보다 덜 흔들리게 먹는 방법 을 아는 게 더 중요해요. 당분 과다 섭취 줄이는 방법 저도…
같은 밥상인데 누구는 덜 출렁이고, 누구는 금방 배고파져요. 차이는 거창한 식단보다도 의외로 식사 구조와 먹는 순서 에서 갈릴 때가 많아요. 식사 순서로 달라지는 혈당 다이어트 저도 밥부터 급하게 먹는 날엔 …
산은 몸에 좋죠. 그런데 “등산은 무조건 건강식”처럼 달려들면, 특히 중년 몸에는 오히려 독이 될 때가 있어요. 봄 산이 예뻐 보여도 심장과 혈관은 생각보다 냉정하거든요. 봄철 등산 중년 심장마비 주의 요즘 …
“나 벌써 늙는 건가…” 이런 말, 진짜 주변에 너무 흔하죠. 그런데 이 불안이 단순 기분 문제가 아니라 몸의 노화 속도와도 연결될 수 있다는 연구가 나왔어요. 건강 걱정 많은 사람의 노화 불안 저도 가끔은 …
사과는 몸에 좋다고들 하지만, 내 위가 예민하다면 “좋은 음식”도 방식이 중요해요. 같은 사과라도 껍질째 먹을지, 익혀 먹을지에 따라 느낌이 꽤 달라지거든요. 사과 껍질 위 약한 사람 주의사항 …