30초만 해보면요. 생각보다 내 하체 근력 상태가 꽤 솔직하게 드러나요. 내 나이에 맞는 30초 앉았다 일어서기 테스트 기준 아침에 이 기사 읽다가 저도 괜히 식탁 의자 앞에 서서 해봤어…
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배고픔이 훅 올 때 진짜 중요한 건 칼로리 숫자보다, 지금 내 몸이 뭘 원하는지 먼저 읽는 거였어요. 다이어트 식욕 조절에 좋은 삶은 달걀 vs 바나나 저도 다이어트할 때 제일 흔들리던 순간이 딱 이거였어요. 점심…
약은 먹었는데 통증은 그대로… 그 답답함, 저도 진짜 여러 번 겪어봤어요. 근데 복용 타이밍이랑 물, 자세 같은 기본만 바꿔도 체감이 꽤 달라지더라고요. 진통제 효과 높이는 법 약 먹고 오른쪽으로 눕는 이유 저는 두…
자극적인 제목에 혹했다가도, 막상 읽어보면 “그래서 진짜 어떻게 먹어야 하는데?” 싶을 때 있잖아요. 오늘은 그 부분만 현실적으로 쏙 정리해봤어요. 혈관에 좋은 음식 3가지 비트 블루베리 마늘 아침에 커피 내리다가…
아침에 비어 있는 속, 뭐부터 넣어야 덜 부담스러울까… 기사 한 편 보고 저도 다시 정리해봤어요. 생각보다 포인트가 단순하더라고요. 아침 공복에 생강차 마셔라 저는 새벽에 매장 일 보고 나면 속이 완전히 깬 느낌이 …
건강식인 줄 알고 집었는데, 알고 보니 당류가 꽤 높은 요거트였던 경험… 은근 많더라고요. 요거트 당 폭탄 피하려면 꼭 확인할 것 저도 편의점에서 요거트 볼 때 예전엔 그냥 “그릭”, “무가당”, “프로틴” 같은…
파스타는 무조건 다이어트의 적이라고 생각했다면, 오늘은 그 고정관념부터 살짝 흔들릴 수도 있어요. 파스타가 의외의 다이어트 음식인 이유 저도 바쁠 때 한 끼 메뉴 고르다 보면 파스타는 괜히 죄책감부터 들더라고요. …