고구마를 오래 먹으려고 냉장고에 넣었다면 오히려 보관 환경을 다시 확인해볼 필요가 있습니다. 고구마는 추위에 생각보다 민감합니다. 고구마는 식이섬유와 베타카로틴, 여러 미네랄을 포함한 식품이라 간식이나 식사 재료로…

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집중할 때 이를 꽉 물고 있거나, 책상 앞에서 턱을 손에 얹는다면 턱은 생각보다 오래 쉬지 못하고 있을 수 있습니다. 턱관절은 입을 벌리고 다물거나 음식을 씹을 때…

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설거지 몇 번 했을 뿐인데 손이 거칠고 따갑다면 단순한 건조함으로 넘기지 마세요. 물과 세제에 반복해서 닿는 습관 자체가 손 피부에 부담을 줄 수 있습니다. 하루 세…

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매일 머리를 감는데도 두피가 간지럽다면 ‘덜 씻어서’라고 단정하기보다, 물 온도와 샴푸 양, 헹굼, 말리는 습관부터 확인해볼 필요가 있어요. 두피가 간지러우면 보통 샴푸를 더 많이 쓰거나 더…

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“아침 사과는 금”이라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠. 사과는 특별한 약이라기보다 식이섬유와 여러 영양소를 간편하게 챙길 수 있는 과일로 보는 게 더 정확합니다. 아침 식사에 사과를 곁들이는…

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빨래와 함께 캡슐 하나만 툭 넣으면 끝. 편하긴 정말 편하지만, 실크부터 패딩까지 모든 옷에 같은 방식으로 쓰는 건 한 번 더 확인해볼 필요가 있어요. 캡슐형 세탁세제는…

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마트에서 당근을 고를 때 굵고 묵직한 것부터 손이 간다면 잠깐만요. 당근은 굵다고 무조건 좋은 게 아니라, 크기에 따라 잘 어울리는 요리가 달라집니다. 당근을 살 때면 왠지…

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배변이 예전 같지 않다고 느껴질 때 과일부터 무작정 많이 먹기보다는, 어떤 식이섬유가 들어 있고 어떻게 먹는지가 더 중요해요. 날씨가 선선해지면 물을 마시는 횟수나 야외활동이 줄어드는 분들이…

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기침이 계속되면 따뜻한 차부터 민간요법까지 이것저것 찾게 되죠. 요즘 눈에 띄는 ‘무꿀즙’, 만드는 법은 간단하지만 효과와 주의점은 따로 구분해서 볼 필요가 있어요. 밤에 마른기침이 이어지면 목도…

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