찌개, 국밥, 라면은 김이 모락모락 날 때 먹어야 맛있다… 저도 이 말에 너무 익숙해요. 그런데 너무 뜨거운 음식과 음료를 자주, 빠르게 먹는 습관 은 식도 점막에 반복적인 자극을 줄 수 있어서 조심해야 해요. …
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운동 끝나고 땀 뻘뻘 흘리면 시원한 스포츠음료나 초코맛 단백질 음료가 딱 당기죠. 그런데 가벼운 운동 후에도 습관처럼 단 음료를 마시면 당류와 칼로리가 생각보다 쉽게 쌓일 수 있어요. 운동했으니까 괜찮겠지? 이 생각이 은근 함정입니다 ㅎㅎ …
콩팥은 우리 몸에서 조용히 일하는 장기예요. 티는 잘 안 나는데, 노폐물 배출, 수분 균형, 혈압 조절 까지 관여하니까요. 그래서 평소 물, 생선, 과일, 채소를 어떻게 먹는지도 은근 중요해요. 단, 신장 질환이 있다면 “좋다는 음식”도 무조건 먹으면 안 된…
단어장도 샀고, 문법책도 펼쳤는데 이상하게 영어 공부가 오래 안 간다면요? 문제는 머리가 아니라 외국어 공부를 바라보는 믿음 일 수 있어요. “틀리면 안 된다”, “성인은 늦었다”, “재능 있어야 한다” 이런 생각들이 은근 발목을 잡거든요. …
땀 얼룩 밴 캡모자, 세탁기에 넣자니 챙이 휘어질까 겁나죠. 이럴 땐 지퍼백에 샴푸 푼 물과 모자를 넣고 살살 흔든 뒤 10분 정도 불려보세요. 손으로 박박 문지르지 않아도 묵은 땀 냄새와 가벼운 오염이 한결 깔끔해져요 ㅎㅎ …
1박 2일 여행인데 샴푸 통까지 챙기면 괜히 짐이 부풀죠. 이럴 땐 플라스틱 빨대 안에 샴푸를 소분해서 양쪽 끝을 밀봉 해보세요. 용기 없이도 하루치 샴푸를 가볍게 챙길 수 있어서, 파우치 공간이 확 줄어요 ㅎㅎ …