변비 때문에 채소를 챙겨 먹고 있다면, 양만 늘리기보다 물과 함께 꾸준히 먹는 게 중요해요. 시금치처럼 익혀 부피를 줄일 수 있는 잎채소도 한 방법입니다. 변비가 생기면 흔히…

자세히 보기 →

장 건강은 무엇을 먹는지만의 문제가 아니에요. 식단의 다양성과 함께 스트레스를 어떻게 관리하는지도 같이 살펴볼 필요가 있습니다. 장은 음식물을 소화하고 영양소를 흡수하는 역할만 하는 기관이 아닙니다. 장과…

자세히 보기 →

다리미 꺼내기 귀찮은데 셔츠 주름은 신경 쓰인다면, 목욕 후 욕실에 남은 수증기를 활용해보는 방법도 있어요. 급하게 외출 준비를 하는데 셔츠에 잔주름이 가득하면 은근 난감하죠. 다림질을 하기엔…

자세히 보기 →

욕실화 물때, 솔로 계속 문지르기 전에 잠깐 담가두는 방법부터 써보세요. 힘은 덜 들고 청소는 훨씬 수월해질 수 있어요. 욕실화는 매일 물에 닿다 보니 바닥이나 옆면에 미끈한…

자세히 보기 →

캠핑장에서 텐트가 젖었다면 급하게 접어 넣고 끝내기보다, 집에 돌아온 뒤 한 번 더 펼쳐 충분히 말려주는 게 좋아요. 캠핑하다 비를 맞거나 새벽 이슬이 많이 내리면 텐트를…

자세히 보기 →

배가 자주 더부룩하다고 해서 무조건 ‘장누수’라고 단정할 수는 없습니다. 다만 식단이 장 장벽과 장내 미생물 환경에 영향을 줄 수 있다는 점은 꽤 중요하게 볼 만해요. ‘장누수증후군’이라는…

자세히 보기 →

옷장이나 신발장 냄새가 신경 쓰인다면, 집에 남아 있는 계피를 방향용으로 활용해보는 방법도 있어요. 계피 하면 보통 차나 요리에 넣는 향신료부터 떠오르죠. 그런데 특유의 따뜻하고 진한 향…

자세히 보기 →

연말 모임 뒤 속이 더부룩할 때 자주 들리는 산사·신곡·맥아. 비슷한 소화 약재처럼 보여도 만들어지는 방식과 전통적인 쓰임에는 제법 재미있는 차이가 있습니다. 추석이 지나고 송년회나 각종 모임…

자세히 보기 →

브래지어를 자주 벗고 있으면 가슴이 더 빨리 처질까요? 착용했을 때의 지지감과 장기적인 가슴 모양 변화는 따로 볼 필요가 있습니다. 집에서는 브래지어를 벗고 지내고 싶은데, 한편으로는 ‘이러다가…

자세히 보기 →