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밤마다 입 마를 때 무슨 차 마실까? 구강건조 완화 돕는 한방차

밤마다 입 마를 때 무슨 차 마실까? 구강건조 완화 돕는 한방차

자다가 입이 바짝 말라 깨면 진짜 은근 괴롭죠. 근데 핵심은 물을 얼마나 마셨는지 만이 아니라, 왜 밤에 더 마르는지 를 같이 보는 거였어요. 밤마다 입 마를 때 도움 되는 한방차 …

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두부 다이어트, 매일 먹으면 안 되는 사람… 이런 증상 있다면 주의

두부 다이어트, 매일 먹으면 안 되는 사람… 이런 증상 있다면 주의

두부는 늘 착한 다이어트 음식처럼 보이죠. 근데 의외로 중요한 건 좋은 음식인가 보다 내 몸에 잘 맞는가 였어요. 두부 매일 먹기 전 확인할 주의 신호 저도 예전엔 두부나 두유를 …
빵 끊기 힘들다면? 혈당 덜 올리고 살 덜 찌는 빵 먹는 법 4가지

빵 끊기 힘들다면? 혈당 덜 올리고 살 덜 찌는 빵 먹는 법 4가지

빵을 완전히 끊는 건 솔직히 너무 빡세죠. 그래서 중요한 건 안 먹는 것 보다 덜 흔들리게 먹는 방법 이더라고요. 혈당 덜 올리는 빵 먹는 법 4가지 저도 빵 좋아해서 이런 글에 유…
당뇨인은 과일도 금지일까? 혈당 관리에서 틀리기 쉬운 음식 미신 4가지

당뇨인은 과일도 금지일까? 혈당 관리에서 틀리기 쉬운 음식 미신 4가지

당뇨가 있으면 음식 앞에서 자꾸 겁부터 나죠. 근데 의외로 문제는 무조건 금지 보다 어떻게 먹느냐 를 놓치는 데 있더라고요. 당뇨인이 믿기 쉬운 음식 미신 4가지 저도 건강 기사 …
햇볕 못 쬘 때 꼭 먹어야 할 비타민D 많은 음식 7가지

햇볕 못 쬘 때 꼭 먹어야 할 비타민D 많은 음식 7가지

맨날 실내에만 있는데 비타민D는 챙겨야 하고… 은근 이거 신경 쓰이죠. 결론부터 말하면 햇빛이 부족한 날엔 음식 선택 이 생각보다 꽤 중요했어요. 햇볕 못 쬘 때 챙기는 비타민D 음식 7가지 …
울고 나면 속 시원할까? 눈물 효과는 우는 이유에 달렸다

울고 나면 속 시원할까? 눈물 효과는 우는 이유에 달렸다

한바탕 울고 나면 무조건 후련해질 거라 생각했는데, 꼭 그렇진 않다네요. 핵심은 얼마나 울었는지 보다 왜 울었는지 였어요. 울고 나면 속 시원할까 우는 이유가 중요하다 저도 가끔 너…
비만약 없이 살 빼는 식단, 탄수화물 30%와 고단백 아침으로 체중 줄이기

비만약 없이 살 빼는 식단, 탄수화물 30%와 고단백 아침으로 체중 줄이기

살 빼겠다고 밥부터 끊었는데, 이상하게 더 배고프고 더 먹게 됐다면요? 진짜 포인트는 굶는 것 보다 어떻게 먹느냐 에 있었어요. 비만약 없이 살 빼는 고단백 아침 식단 저도 예전에 …