현미밥, 통밀빵, 호밀빵. 왠지 이것만 먹으면 건강해지는 느낌이 있죠. 그런데 요즘은 저도 살짝 생각이 바뀌었어요. 통곡물이 좋을 수는 있지만, 모두에게 무조건 맞는 건 아니더라고요. 통곡물의 장단점과 현미 통…
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“왜 걸으면서 통화 안 하세요?” 하고 물으면 부모님은 그냥 “그게 편해서”라고 하시죠. 근데 이게 단순한 습관이 아니라, 뇌가 균형에 더 많은 힘을 쓰고 있다는 신호 일 수 있대요. 노인 낙상 위험을 높이는 걷…
밥, 빵, 면을 무조건 끊는 다이어트… 사실 오래 가기 진짜 어렵죠. 중요한 건 탄수화물을 끊는 게 아니라, 고르고 나눠 먹는 방식 이었어요. 다이어트에 좋은 탄수화물 건강하게 먹는 법 …
락스는 살림 필수템이지만, 잘못 쓰면 청소가 아니라 사고가 될 수 있어요. 핵심은 “강하게”가 아니라 “정확하고 안전하게”입니다. 오해하기 쉬운 락스 안전 사용법 …
간식은 무조건 참아야 하는 게 아니에요. 중년 이후엔 잘 고른 간식이 부족한 영양을 채우고, 끼니 사이 허기를 다루는 데 도움이 될 수 있어요. 중년을 위한 건강한 간식 섭취법 …
몇 년 뒤엔 메뉴판에서 “이 메뉴, 설탕 꽤 들어갔어요” 같은 경고를 더 자주 보게 될지도 몰라요. 단맛은 익숙하지만, 첨가당은 생각보다 조용히 많이 들어오거든요. 첨가당 경고 표시와 설탕 섭취…