향긋한 로즈마리 화분 하나만 두면 모기가 슬쩍 피해갈 것 같지만, 현실에서는 식물을 심는 것보다 고인 물 한 컵을 치우는 일이 더 중요할 수 있어요. 로즈마리·민트 모기 퇴치 효과…
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운동 전에 먹어야 할지 참아야 할지 헷갈렸다면, 먼저 오늘의 목표부터 정해보세요. 살을 빼고 싶은 날과 무게를 더 들고 싶은 날의 답은 다를 수 있습니다. 다이어트와 근육 증가를 …
아침을 분명 먹었는데 오전 10시부터 빵과 과자가 당긴다면, 양보다 ‘첫 음식의 순서와 구성’을 먼저 살펴볼 필요가 있어요. 살 빼는 아침 첫 끼 음식 조합 …
강황가루를 듬뿍 넣는 것보다 중요한 건 따로 있었어요. 커큐민은 ‘얼마나 넣느냐’보다 ‘무엇과 함께 먹느냐’가 더 중요합니다. 강황밥 커큐민 흡수 높이는 음식 조합 …