고구마는 영양소가 다양한 식품이지만 굽는 방식과 섭취량에 따라 혈당 부담이 달라질 수 있습니다. 군고구마를 먹을 때 살펴볼 점을 정리합니다.

자세히 보기 →

기름에 튀기지 않은 건면은 지방과 열량을 낮추기 유리합니다. 하지만 건면이라고 나트륨까지 낮은 것은 아닙니다. 영양표시와 국물 섭취량을 함께 살펴보는 방법을 알아봅니다.

자세히 보기 →

매일 조금씩 마시는 음주와 주말에 몰아서 마시는 폭음은 모두 건강에 부담을 줄 수 있지만 위험 양상에는 차이가 있습니다. 간 부담, 블랙아웃, 뇌·심혈관 영향과 줄이는 방법을 살펴봅니다.

자세히 보기 →

배에는 식이섬유와 소르비톨이 들어 있어 배변 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 다만 장이 예민한 사람에게는 복부팽만이나 설사를 유발할 수 있어 섭취량 조절이 필요합니다.

자세히 보기 →

일부 이명은 턱이나 목 움직임에 따라 소리의 크기나 음높이가 달라질 수 있습니다. 턱·목 주변 스트레칭 방법과 적용할 때의 주의점, 진료가 필요한 경우를 살펴봅니다.

자세히 보기 →

아보카도는 식이섬유와 단일불포화지방을 함유한 식품입니다. 혈당과 콜레스테롤 관련 연구 결과를 어떻게 해석해야 하는지, 식단에 추가하기보다 무엇을 대신하면 좋은지 살펴봅니다.

자세히 보기 →

한입 먹은 음식을 공용 소스에 다시 찍으면 입속 세균이 실제 소스로 이동할 수 있습니다. 더블 디핑과 키스의 단순 비교부터 살사·치즈·초콜릿 소스, 페트병과 식기 공유까지 살펴봅니다.

자세히 보기 →

고기를 줄이기 어렵다면 무엇을 더 먹을지도 중요합니다. 브로콜리부터 현미, 사과, 콩류, 견과류까지 육류 식사에 곁들이기 좋은 식품과 섭취 팁을 살펴봅니다.

자세히 보기 →

입 냄새는 손으로 입을 가리고 숨을 내쉬는 것만으로 정확히 확인하기 어렵습니다. 입안의 맛, 치실 냄새, 건조감, 백태와 치아·잇몸 상태를 살펴보면 구취 가능성을 가늠하는 데 도움이 될…

자세히 보기 →