오래 움직였는데도 몸이 그대로라면, 운동을 더 많이가 아니라 조금 더 ‘제대로’ 해야 할 수도 있어요. 중년 운동, 시간보다 강도가 중요한 이유 중년이 되면 운동을 꽤 열심히…
“살 빠졌네?”보다 더 무서운 건… 어느 날 계단이 갑자기 힘들어지는 거더라구요 😅 근육 줄어드는 속도 늦추는 법 오늘도 새벽에 GS25 매장 정리하고(냉장고 온도 찍고, 물건 채우고, 바닥 닦고…) 잠깐 의자에 앉았다가 일어나는데 허벅지가 “어?” …
“일찍 일어나고 많이 움직이면 위험이 뚝?” 이런 뉴스, 솔직히 믿어도 되는지부터 따져봐야죠 😅 루게릭병(ALS) 위험 20~26%↓ 저는 포항에서 GS25 운영하면서 새벽에 셔터 올리고 커피 내리는 날이 많아요. 아침에 몸이 묵직할 때…
“더 노력해야지”가 아니라, 그냥 자동으로 되게 만드는 방법 … 이게 습관의 진짜 매력이거든요 😅 하루 행동 70%는 습관! 저는 편의점 점주라 하루가 늘 ‘예상 밖’이에요. 갑자기 물건 들어오고, 손님 몰리고, 직원 연락 오고… 그러다…
배는 안 고픈데… 머릿속은 계속 “뭐 먹지?”만 돌아가는 느낌, 이거 진짜 ㄹㅇ 괴롭죠 😅 그게 ‘의지 부족’이 아니라 “음식 소음”일 수 있어요. 음식 생각이 멈추지 않는 ‘음식 소음’이란? 편의점 일하면서 제일 자주 듣는 …