회사 일이 힘든 건 똑같은데, 어떤 사람은 버티고 어떤 사람은 확 무너지는 이유… 이번 연구에서 꽤 흥미로운 단서가 나왔어요. 업무 몰입도와 직장인 우울증 관계 …
분명 잤는데 아침 몸이 천근만근일 때 있죠. 그럴 땐 베개나 스트레스만 볼 게 아니라, 전날 밤 내가 뭘 먹었는지도 한번 봐야 해요. 새벽에 자주 깨는 이유와 숙면을 방해하는 저녁 음식 …
멜라토닌부터 찾기 전에, 오늘 내 식탁에 식이섬유가 얼마나 있었는지부터 봐야겠더라고요. 식이섬유 조금 더 먹었을 뿐인데… 저도 한동안 잠이 애매하게 얕은 날이 많았어요. 오래 자도 개운하지 않고, 누우면 바로 자는 날보다 괜히 뒤척이는…
크림 듬뿍 발라도 피부가 푸석하고 트러블이 반복된다면, 성분보다 먼저 ‘수면의 질’ 부터 점검해야 할 수도 있어요. 비싼 화장품보다 ‘숙면’이 먼저… 어제도 새벽까지 GS25 덕수점 마감 정리하다가 거울을 봤는데요… 와, 아무리 보습제를 발라도 얼굴이…
“야식 한 번이 그냥 한 번이 아니더라…” 🤦♂️ 늦게 먹는 저녁이 몸을 어떻게 흔드는지, 그리고 현실적으로 가능한 ‘베스트 타이밍’을 딱 정리해봤어요. 저녁은 몇 시가 가장 좋을까? 저는 편의점 점주라서(그것도 저녁 시간이 제일 바…