달걀+그릭요거트 다이어트 조합: 포만감↑ 혈당스파이크↓(베리·견과·채소) + 걷기·레그레이즈·복식호흡 복근 루틴 “아침만 잘 잡아도 하루가 덜 흔들리더라구요.” 그래서 요즘 제가 제일 자주 꺼내는 조합이 이거예요. 편의점 하다 보면 별별 다이어트 루틴을 다 듣는데요(ㄹㅇ). “아침에 빵 먹으면 점심 전에 당 떨어져서 단 거 미친 듯이 땡겨요…” 이런 얘기 진…
