걷기는 쉬워 보이는데, 막상 “얼마나 빠르게 걸어야 하지?”라고 물으면 은근 애매하죠. 천천히 산책만 해도 되는 건지, 숨이 찰 만큼 걸어야 하는 건지… 저도 저녁에 동네 한 바퀴 돌다가 괜히 속도 체크하게 되더라구요. ㅎㅎ …
매일 걷는데 이상하게 몸이 개운하지 않다면, 문제는 걸은 시간 이 아니라 걷는 습관 일 수 있어요. 걷기 효과 망치는 실수 5가지 요즘 저…
그냥 걷기랑 뭐가 달라? 스틱 하나 들었을 뿐인데 “땀나는 느낌”이 확 달라져요 😅 노르딕 워킹이 중장년층에 좋은 이유: 요즘은 손님들이 “무릎이 예전 같지 않다”는 말을 진짜 자주 해요. 저도 매장 마감하고 나면 허리도 뻐근하고, 운동은 해야겠고… 근데 …