아침 공복에 한 입이 운명을 가른다?! 작은 차이가 하루 컨디션을 바꿔요 :) 공복에 고구마 vs 감자 요즘 저도 출근 전에 가볍게 뭘 집어 먹는 편인데요. 포항 바람 쌀쌀해지니 따끈한 군고구마가 괜히 더 땡기더라고요. 그런데 막상 공복에 고구마/감자 무엇…
“몸에 좋다”는 말 한마디에 숟가락이 살짝 과감해지죠. 그런데 배가 든든한 대신, 혈당 곡선 이 훅 올라갈 수도 있다는 사실! 🙃 잡곡밥·통곡물도 과식하면 혈당 스파이크? 저는 올해 건강검진에서 공복혈당이 살짝 경계 값에 걸렸다는 얘기를 듣고 심장…
“점심에 짜장·국수 한 그릇 했더니, 오후 내내 눈꺼풀이 납덩이…”—그 졸림, 혈당 곡선이 만든다? 밥·면 많이 먹고 왜 이렇게 졸릴까? 요즘 저도 점심에 밥이나 면을 든든히 먹으면 꼭 2~3시 사이에 확 졸음이 쏟아집니다. 카페인으로 덮어도 잠깐뿐이라…
“밥은 똑같이 먹었는데 왜 나만 배가 더 나올까?” 해답은 혈당 스파이크 에 있습니다. 혈당 잡으면 살 빠진다 최근 건강검진표를 펼쳐 보다가 공복혈당 수치 옆에 작은 별표가 붙어 있는 걸 보고 깜짝 놀랐어요. 회의가 몰린 날엔 점심을 라면으로 대충 때우고…
답은 의외로 간단합니다. 떡볶이에 이것 하나만 더해도 그래프가 완만해져요. 떡볶이 혈당 낮추는 법 솔직히 말해요. 저도 퇴근길 포장마차 앞을 그냥 못 지나칩니다. 비 오는 날엔 특히 국물 떡볶이와 어묵이 머릿속을 맴돌죠. 문제…