“헬스장 못 가도 괜찮아!” — 30초~5분짜리 움직임을 하루에 몇 번씩 ‘간식’처럼 쌓으면, 생각보다 큰 체력 변화가 생길 수 있습니다. 운동 스낵으로 심폐능력 강화 솔직히 요즘 퇴근하면 에너지가 바닥이라 운동이 자꾸 밀렸어요. 그래서 ‘운동 스낵’을 …
배낭에 짐 넣는 요령만 알아도 허리가 편해진다 아무렇게나 넣은 짐 때문에 어깨랑 허리 아프셨나요? 짐 넣는 요령 하나로 체력 30%는 아낄 수 있어요. 안녕하세요 여러분! 지난 주말에 친구들이랑 갑자기 번개 등산을 다녀왔어요. 근데요, 평소보다 훨씬 짧은…