아침 보충제보다 달걀·고등어·삼치: 안전한 단백질 섭취법·과다복용 주의·운동 궁합 보충제는 옵션, 음식은 기반. 오늘 아침 접시가 근육·대사·기분을 동시에 켭니다. 아침 보충제보다 달걀·고등어·삼치 솔직히 저도 한때는 아침마다 단백질쉐이크부터 들이켰어요. 출근 준비에 쫓기다 보면 병 하나 따는 게 제일 쉬우니까요. 그런데 어느 날,…
