아침에 가볍게 먹는다고 골랐던 음식이, 사실은 혈당이랑 혈중 지질을 동시에 흔들 수 있더라고요. 생각보다 익숙한 메뉴가 문제였어요. 아침 공복 시리얼이 혈당과 지질에 미치는 영향 …
며칠만 막혀도 하루 컨디션이 확 무너지죠. 그냥 불편한 정도로 넘기기엔, 장이 보내는 신호가 생각보다 더 크더라고요. 치매 위험과 연관된 변비에 좋은 음식 8가지 저도 바쁘게 지내다가 물 덜 마시고, 움직임까지 줄…
배부른데도 속은 가볍고 싶다… 그럴 때 의외로 괜찮았던 게 바로 찐야채였어요. 찐야채 효능과 혈당 포만감 관리 식사법 저도 한동안 저녁마다 밥 양 조절이 잘 안 돼서 좀 답답했거든요. 그래서 식사 시작을…
화장실은 시원찮고 배는 묵직한데, 거창한 운동은 더 귀찮은 날. 의외로 저녁 10분 걷기가 꽤 현실적인 답일 수 있었어요. 변비 완화에 도움 되는 저녁 10분 걷기 저도 며칠…
약부터 찾게 되는 요즘이지만, 의외로 식탁에서 먼저 챙겨야 할 건 식이섬유일 수 있어요. 화려하진 않아도, 몸 반응은 꽤 솔직하거든요. 식이섬유 천연 GLP-1 다이어트 저도 한동안 다이어트 얘기만 나오면 단백질…
며칠째 화장실을 못 가면 진짜 하루가 무겁죠. 그럴 때 많이들 찾는 푸룬 주스, 도움 될 수 있는 이유와 마실 때 조심할 점까지 같이 봤어요. 변비에 푸룬 주스, 아침 섭취가 좋…