비 오는 날, 무릎 찝찝한 날, 시간 없는 날… 실내 자전거가 “대안”이 아니라 “정답”이 될 때가 있더라구요. 실내 자전거 다이어트 효과 극대화 오늘도 GS25 마감하고 창고 정리까지 끝내니까 다리가 묵직~하더라구요. 근데 운동은 해야겠고, 밖은 춥고(또…
코끝 시린 계절에 바퀴 굴리는 사람들, 이유가 있었네. 라이딩 한 번이면 몸도 머리도 기분도, 싹 리프레시. 가을 자전거 타기 서울 하늘이 유난히 높아진 요즘, 퇴근길에 자꾸만 자전거 생각이 나더라고요. 집 앞 자전거길 지나면 얇은 바람이 후루룩—기분부터 …
“족저근막염이면 운동은 끝?” 전혀 아니에요. 충격을 낮추고 통증 단계에 맞춘 대체 루틴 으로 충분히 이어갈 수 있습니다. 족저근막염 운동 가이드 안녕하세요! 저도 한때 아침에 첫 발 디딜 때 따끔한 발바닥 통증 때문에 깜짝 놀라곤 했어요. 달리기를 …