아침에 아무 생각 없이 집어 든 한 잔, 한 숟갈이 하루 혈당 흐름을 꽤 크게 흔들 수 있더라고요. 아침 공복 피해야 할 음식과 혈당 관리 습관 저도 바쁜 날엔 아침을 대충 넘기거나…
통풍 얘기 나오면 다들 “고기, 맥주!”만 떠올리잖아요. 근데요… 건강식으로 믿고 먹던 것들 이 오히려 발목 잡을 수도 있대요 😅 고기·맥주만 피하면 끝? 아침에 매장 오픈 준비하면서 도시락/샐러드 코너 정리하는데, 어떤 손님이 “통풍 때문에 오트밀로 …
같은 ‘주스’라도 결과가 다르다—라벨 한 줄이 위험도를 갈라놓는다? 과일주스는 건강식일까? 100%는 중립 금요일 밤 퇴근길, 편의점에서 “착즙 100%” 문구를 보다가 문득 궁금해졌어요. 과일은 몸에 좋다지만, 주스로 바뀌면 어떨까요? 혈당앱 그래…
눈 뜨자마자 드립커피? 아니면 양배추 한 줌+사과 반 개? 같은 ‘아침 10분’인데 결과는 꽤 다릅니다. 아침 공복엔 물 한 잔과 양배추, 사과 반쪽 요즘 저도 새벽에 눈을 뜨면 커피 머신부터 찾던 사람이었어요. 그런데 속쓰림이 잦고, 오전에 배가 금방 고파지…