출근 전에 우유 한 컵만 급하게 마셨다가 속이 묘하게 뒤집힌 적, 생각보다 많더라고요. 아침엔 더 예민해질 수 있어서요. 아침 빈속에 우유 피해야 하는 이유 저도 새벽에 매장 문 열기 전에 뭔가 하나라도 빨리 넣…
아침 공복에 버터 한 조각이면 혈당도 잡고 포만감도 오래 간다… 이런 말, 솔직히 한 번쯤 혹하잖아요. 근데 몸은 유행보다 훨씬 현실적이라서, 남한테 좋았던 방법이 나한텐 영 아닐 수도 있어요. 공복에 버터 먹으면 살 빠지고 혈당 안정…
“혈당 낮추는 음식” 이런 말 나오면 솔직히 귀가 번쩍 뜨이죠 😅 근데 핵심은 ‘마법’이 아니라 조합 이더라고요. “우유보다 좋아” 혈당 낮추는 음식? 저는 편의점 마감할 때쯤 되면 배는 고픈데, 라면은 부담되고… 그럴 때 그릭요거트 집어 들고 싶을…
아침 메뉴, 달걀, 팬케이크 어떤것이 더 좋을까? Image by Freepik 팬케이크 아침 식사 메뉴의 장단점 아침 식사 메뉴로 팬케이크와 달걀 중 어떤 것을 아침 메뉴로 선택하는 것이 건강에 이로울까? 팬케이크와 달걀 중 각각 장단점이 있지만, 아침 식사 메뉴…
장 건강에 좋은 6가지 Image by Freepik 아침의 시작으로 아침식사를 무엇을 먹느냐가 장 건강에 중요한 역활을 한다. 특히 아침 식사는 하루를 활기차게 생활하도록 돕고, 꾸준한 수준의 혈당을 유지하도록 돕는다고 알려졌다. 이러한 아침 식사는 소화관을 둘러싼…