“요즘 잠 좀 못 잤다” 하고 넘겼는데, 수면이 전신 건강과 연결돼 있다는 이야기가 계속 나오고 있어요. 특히 젊은 층 암 위험과의 연관성 , 너무 겁먹기보다 제대로 보는 게 중요합니다. 불면증과 젊은층 암 위험…
자기 전 물 한 잔 때문이라고만 생각했는데, 밤중 소변이 자꾸 반복된다면 몸이 보내는 다른 신호 일 수도 있어요. 밤에 소변 때문에 깨는 이유 …
“잠은 안 오는데… 이상하게 과자만 땡긴다?” 이 조합, 생각보다 흔해요. 갱년기 불면증 왜 심해질까? 저는 편의점 야간 정리하다 보면, 새벽 1~2시에 ‘달달한 거’ 찾는 손님들이 유독 많다는 걸 자주 느껴요. 특히 요즘은 “갱년기 들어서 그런지 잠이 깨서…
폐경이 “그냥 생리 끝”이 아니라는 말, 요즘 더 자주 들리죠. 이번엔 불안·우울·수면 문제 에 더해서 반응 속도/뇌 변화 얘기까지 나왔어요. 폐경 후 불안·우울·불면 늘고 뇌 회백질 감소까지? 저는 GS25 덕수점 아침 오픈하고 나면 단골 언니들이 …
“수술은 끝났는데, 밤이 길어진다.” — 산후 첫해, 잠이 무너지는 이유와 해법을 한 번에 정리했어요. 제왕절개 산모 수면장애 위험 16% 증가 안녕하세요, 블로거입니다. 요즘 제 주변에서도 제왕절개로 출산한 친구들이 많아요. 저도 조카가 태어나면서 산…
소곤소곤 말해왔던 그 방법, 이제는 데이터로 확인합니다—낯설지 않게, 과하게 미화하지 않게. 갱년기 피로·수면장애, 자위로 줄일 수 있나? 안녕하세요. 10월 ‘갱년기 인식의 달’을 맞아 관련 뉴스를 연달아 읽다 보니, 단톡방에서도 “자위가 숙면에 진짜 …
“보고서보다 더 아픈 건, 하루 종일 머릿속을 맴도는 그 한마디.” 직장 상사 ‘막말’의 대가: 솔직히 일할 때 힘든 건 야근보다 사람일 때가 많죠. 저도 출근길에 ‘오늘은 별말 없겠지…’ 스스로 주문 걸다가, 퇴근길에 그 한 문장이 다시 떠올라 잠이…