폐경이 “그냥 생리 끝”이 아니라는 말, 요즘 더 자주 들리죠. 이번엔 불안·우울·수면 문제 에 더해서 반응 속도/뇌 변화 얘기까지 나왔어요. 폐경 후 불안·우울·불면 늘고 뇌 회백질 감소까지? 저는 GS25 덕수점 아침 오픈하고 나면 단골 언니들이 …
“수술은 끝났는데, 밤이 길어진다.” — 산후 첫해, 잠이 무너지는 이유와 해법을 한 번에 정리했어요. 제왕절개 산모 수면장애 위험 16% 증가 안녕하세요, 블로거입니다. 요즘 제 주변에서도 제왕절개로 출산한 친구들이 많아요. 저도 조카가 태어나면서 산…
소곤소곤 말해왔던 그 방법, 이제는 데이터로 확인합니다—낯설지 않게, 과하게 미화하지 않게. 갱년기 피로·수면장애, 자위로 줄일 수 있나? 안녕하세요. 10월 ‘갱년기 인식의 달’을 맞아 관련 뉴스를 연달아 읽다 보니, 단톡방에서도 “자위가 숙면에 진짜 …
“보고서보다 더 아픈 건, 하루 종일 머릿속을 맴도는 그 한마디.” 직장 상사 ‘막말’의 대가: 솔직히 일할 때 힘든 건 야근보다 사람일 때가 많죠. 저도 출근길에 ‘오늘은 별말 없겠지…’ 스스로 주문 걸다가, 퇴근길에 그 한 문장이 다시 떠올라 잠이…
수면중 코골이가 위험한 이유 diabetes, stroke, dementia 코골이는 본인도 괴롭고, 상대방도 힘들다. 특히 밤새 들리는 '드르릉' 소리에 아침이 되면 신경까지 거슬려 예민해 질수 있다. 이러한 코골이는 타인의 숙면을 방해할 뿐 아니라,…