맨날 실내에만 있는데 비타민D는 챙겨야 하고… 은근 이거 신경 쓰이죠. 결론부터 말하면 햇빛이 부족한 날엔 음식 선택 이 생각보다 꽤 중요했어요. 햇볕 못 쬘 때 챙기는 비타민D 음식 7가지 …
거창한 보약보다, 냉장고에 자주 들어오는 음식 몇 가지가 몸의 분위기를 꽤 많이 바꿔줘요. 진짜로요. 건강과 장수에 좋은 슈퍼푸드 7가지 요즘 저는 밤늦게 편의점 정리 끝내고 들어오면 괜히 자극적인 걸 먼저 찾게 되…
“블루베리 5배, 적포도 10배라는 아사이 항산화 지수… 진짜 저속노화 식단의 에이스일까요?” 저속노화 슈퍼푸드 아사이베리 요즘 ‘저속노화’라는 말 많이 들리죠. 나이 드는 걸 막을 순 없지만, 속도를 조금이라도 늦춰 보자는 흐름이에요. 저도 새벽에 …
“기름지다 = 살찐다?” 아보카도에겐 통하지 않습니다. 좋은 지방 과 풍부한 식이섬유 로 판을 뒤집은 과일, 과학적으로 어떤 이점과 주의점이 있을까요? 아보카도 효능·부작용 총정리 안녕하세요. 예전엔 마트 진열대의 아보카도를 그냥 지나쳤는데, 샐러드에 …
쌉싸래한 그 한 잎, 장과 혈당, 그리고 다이어트까지—치커리 한 줌이 바꾸는 일상, 진짜 효과가 궁금하셨죠? 치커리 하루 섭취량과 효능 안녕하세요! 요즘 아침에 샐러드 그릇에 치커리를 꼭 얹어 먹고 있어요. 처음엔 쓴맛이 살짝 낯설었는데, 상큼한 레몬드…
마트에서 블루베리를 집어 들 때, 이 작은 열매 하나로 오늘의 간식이 달라진다면? 당신은 어떤 기준으로 고르시나요? 맛있는 블루베리 고르는 법 안녕하세요! 저는 과일을 고를 때마다 괜히 진지해지는 사람 중 한 명이에요. 특히 블루베리를 고를 때는 더 그렇…