손가락으로 작은 돌을 슥슥 문지르는 것뿐인데, 이상하게 마음이 살짝 가라앉는 느낌. 요즘 워리스톤이 뜨는 이유, 그냥 유행만은 아닌 것 같아요. 워리스톤 불안 완화 효과 요…
밥도 나름 조절하고, 운동도 하는데 당뇨 전 단계라니. 이럴 때 진짜 억울하죠. 그런데 혈당 관리는 탄수화물만의 문제가 아니라 수면, 스트레스, 야간 조명, 식후 움직임 까지 같이 봐야 하더라구요. 혈당 스파이…
회사 일이 힘든 건 똑같은데, 어떤 사람은 버티고 어떤 사람은 확 무너지는 이유… 이번 연구에서 꽤 흥미로운 단서가 나왔어요. 업무 몰입도와 직장인 우울증 관계 …
같은 나이인데도 어떤 사람은 이상하게 더 생기 있어 보이죠. 비싼 관리만의 문제는 아니더라고요. 자외선 차단, 잠, 걷기, 식사, 스트레스 관리처럼 매일 반복되는 작은 습관이 얼굴 분위기를 꽤 바꿔요. 동안은 타고나는 것도 있지만, 은근히 만들어지는 쪽도 있…
열 받아서 아무거나 집어 먹고 나면, 순간은 풀려도 몸은 더 무거워지더라고요. 그럴 때는 배만 채우는 음식보다 마음도 좀 가라앉히고 식단도 덜 무너지게 만드는 선택이 훨씬 낫더라고요. 스트레스 받을 때 폭식 대신 먹는 살 안 찌는 음식…
“나 벌써 늙는 건가…” 이런 말, 진짜 주변에 너무 흔하죠. 그런데 이 불안이 단순 기분 문제가 아니라 몸의 노화 속도와도 연결될 수 있다는 연구가 나왔어요. 건강 걱정 많은 사람의 노화 불안 저도 가끔은 …