운동 스낵으로 심폐능력 강화 | 계단 오르기 등 짧은 운동의 효과·한계 “헬스장 못 가도 괜찮아!” — 30초~5분짜리 움직임을 하루에 몇 번씩 ‘간식’처럼 쌓으면, 생각보다 큰 체력 변화가 생길 수 있습니다. 운동 스낵으로 심폐능력 강화 솔직히 요즘 퇴근하면 에너지가 바닥이라 운동이 자꾸 밀렸어요. 그래서 ‘운동 스낵’을 …
