진한 갈색이면 다 익은 걸까? 품종·촉감·꼭지 캡까지 체크하면 실패 확률이 뚝 떨어집니다. 아보카도 고르는 법 장을 보다가 아보카도 앞에서 매번 멈칫했어요. 어떤 날은 속이 딱딱해서 샐러드가 망하고, 또 어떤 날은 과숙이라 까자마자 갈색 반점이 가득했죠.…
한 끼의 선택이 오후의 컨디션을 갈라놓습니다—채소 먼저, 탄수는 나중. 작은 순서 바꾸기가 스파이크를 누그러뜨릴 수도 있어요. 양배추·브로콜리로 혈당 스파이크 줄이는 법 요즘 출근길마다 텀블러에 따뜻한 차를 챙기고, 냉장고에서 한 줌씩 잘라 둔 양배추를 꺼…
생채·샐러드가 영양을 더 지켜줄지, 살짝 데쳐서 오일과 먹는 게 나을지—오늘 딱 깔끔하게 결론 냅니다. 케일 영양 200% 끌어내는 생채·데침·오일 조합 안녕하세요! 요즘 저희 집 냉장고엔 케일이 늘 자리 잡고 있어요. 아침엔 급하게 생채로 툭툭…
다이어트를 위해 샐러드를 먹는다면, 발사믹 식초나 사워 크림 드레싱을 사용하는 것이 좋다 Image by valeria_aksakova on Freepik 적절한 식습관과 운동을 함께 유지하면서 체중을 조절 다이어트는 건강한 삶을 유지하기 위해 중요한 요소 중 하나…