체중계 숫자는 분명 줄었는데 거울 속 몸매가 어딘가 흐물흐물해 보일 때 있죠. “나 분명 살 뺐는데 왜 라인은 더 무너진 느낌이지?” 싶다면, 문제는 몸무게가 아니라 체지방과 근육의 균형일 수 있어요 😅 근육…
내장지방 빼겠다고 굶었는데, 끝나고 폭식하면 말짱 도루묵일 수 있어요. 다이어트의 핵심은 굶는 시간보다 먹는 방식과 움직이는 습관 에 있어요. 내장지방 늘리는 다이어트 실수 …
체중은 그대로인 것 같은데 배만 먼저 나오는 느낌, 이거 은근 무섭죠. 술은 딱 그 지점을 세게 건드리는 습관일 수 있어요. 특히 “한두 잔인데 뭐” 하고 넘길수록 더요. 술 마시면 뱃살만 찌는 이유와 복부비만 경고 …
체중계 숫자보다 더 무서운 건 허리둘레일 수도 있어요. 겉으로는 “나 아직 괜찮은데?” 싶어도, 배 주변 지방은 조용히 심장에 부담을 줄 수 있거든요. 뱃살과 심장 건강, 허리둘레가 중요한 이유 저도 책상 앞에 …
“난 많이 안 마셔. 그냥 하루 한 잔 정도?” 이 말, 뱃살 앞에서는 방심일 수도… 😅 하루 한 잔도 ‘숨은 뱃살’ 만든다? 편의점(GS25) 하다 보면 진짜 많이 봐요. “오늘만 맥주 한 캔” 하면서 딱 한 캔만 사가시는 분들요. 저도 바쁜 날엔…
“BMI 23쯤이야 뭐…” 하고 넘겼다가, 뇌에서는 이미 미세 변화가 시작될 수도 있대요. 비만 아니고 과체중(BMI 23)이라 괜찮다? 솔직히 말하면 저도 “비만만 아니면 되지” 마인드였어요. 편의점 일하다 보면 끼니가 들쭉날쭉하고, 야식도 쉽게 가…