체중계 숫자보다 더 무서운 건 허리둘레일 수도 있어요. 겉으로는 “나 아직 괜찮은데?” 싶어도, 배 주변 지방은 조용히 심장에 부담을 줄 수 있거든요. 뱃살과 심장 건강, 허리둘레가 중요한 이유 저도 책상 앞에 …
“난 많이 안 마셔. 그냥 하루 한 잔 정도?” 이 말, 뱃살 앞에서는 방심일 수도… 😅 하루 한 잔도 ‘숨은 뱃살’ 만든다? 편의점(GS25) 하다 보면 진짜 많이 봐요. “오늘만 맥주 한 캔” 하면서 딱 한 캔만 사가시는 분들요. 저도 바쁜 날엔…
운동만 더 한다고 해결 안 될 때가 있어요. 진짜 범인은 따로 숨어있더라구요 😅 옆구리 살·뱃살 자꾸 늘면 ‘이 습관’부터 고치세요 편의점 하다 보면 “옆구리 살이 왜 이렇게 붙지…” 하면서 샐러드 들었다가, 결국 과자 코너에서 맴도는(?) 분들 많아요…
건강검진표에 BMI ‘정상’ 찍혀도… 거울 속 배만 나온 느낌이면, 이 지표 한 번 더 보자구요 😅 BMI 정상인데도 과체중일 수 있다? 저는 편의점에서 오래 서서 일하니까 “체중은 비슷한데 허리만 불편한 날”이 있더라구요. 그때부터 BMI만 믿지 말고…
다이어트는 기술보다 루틴 설계 가 이깁니다—직장인 현실 버전으로 재구성! 40대 남성 비만 최고? 저도 40대를 넘기면서 허리 단추가 자꾸 버티질 못하더라고요. 회식이 끊기면 야식이 오고, 야식이 줄면 밤 맥주가 슬쩍 들어오고… 새벽에 일어나면 몸이 …
달콤한 스무디 한 잔이 복부 지방의 해답일까요, 아니면 착각일까요? 핵심은 재료의 조합과 타이밍, 그리고 총섭취 열량입니다. 신애라 갱년기 다이어트 주스 솔직히 저도 저녁에 야식 대신 스무디로 버틴 날들이 있어요. 배는 부른데 속은 편하고, 아침에 개운했…