밥도 나름 조절하고, 운동도 하는데 당뇨 전 단계라니. 이럴 때 진짜 억울하죠. 그런데 혈당 관리는 탄수화물만의 문제가 아니라 수면, 스트레스, 야간 조명, 식후 움직임 까지 같이 봐야 하더라구요. 혈당 스파이…
체중은 그대로인 것 같은데 배만 먼저 나오는 느낌, 이거 은근 무섭죠. 술은 딱 그 지점을 세게 건드리는 습관일 수 있어요. 특히 “한두 잔인데 뭐” 하고 넘길수록 더요. 술 마시면 뱃살만 찌는 이유와 복부비만 경고 …
삼겹살 옆 조연인 줄 알았던 깻잎이요, 알고 보면 식탁 위에서 제일 바쁜 채소일 수도 있더라고요. 향만 센 줄 알았는데 혈당 관리, 항산화, 식사 조절 이야기까지 붙으니 저도 좀 다시 보게 됐어요 ㅎㅎ 깻잎 효능과 혈당 관리 …
체중계 숫자보다 더 무서운 건 허리둘레일 수도 있어요. 겉으로는 “나 아직 괜찮은데?” 싶어도, 배 주변 지방은 조용히 심장에 부담을 줄 수 있거든요. 뱃살과 심장 건강, 허리둘레가 중요한 이유 저도 책상 앞에 …
“난 많이 안 마셔. 그냥 하루 한 잔 정도?” 이 말, 뱃살 앞에서는 방심일 수도… 😅 하루 한 잔도 ‘숨은 뱃살’ 만든다? 편의점(GS25) 하다 보면 진짜 많이 봐요. “오늘만 맥주 한 캔” 하면서 딱 한 캔만 사가시는 분들요. 저도 바쁜 날엔…
운동만 더 한다고 해결 안 될 때가 있어요. 진짜 범인은 따로 숨어있더라구요 😅 옆구리 살·뱃살 자꾸 늘면 ‘이 습관’부터 고치세요 편의점 하다 보면 “옆구리 살이 왜 이렇게 붙지…” 하면서 샐러드 들었다가, 결국 과자 코너에서 맴도는(?) 분들 많아요…